X

Το καλάθι σου

Τα καλάθι αγορών είναι άδειο!
Τα καλάθι αγορών είναι άδειο!
29 January 23

Που μπορούν να χρησιμεύσουν οι ηλεκτρολύτες

Οι ηλεκτρολύτες είναι ουσίες που έχουν φυσικό θετικό ή αρνητικό ηλεκτρικό φορτίο όταν διαλύονται στο νερό. Το σώμα ενός ενήλικα είναι περίπου 60% νερό, πράγμα που σημαίνει ότι σχεδόν κάθε υγρό και κύτταρο στο σώμα σας περιέχει ηλεκτρολύτες. Βοηθούν το σώμα σας να ρυθμίσει τις χημικές αντιδράσεις, να διατηρήσει την ισορροπία μεταξύ των υγρών εντός και εκτός των κυττάρων σας. Το σώμα σας λαμβάνει ηλεκτρολύτες ή τα συστατικά τους από αυτά που τρώτε και πίνετε ενώ το σώμα σας αποβάλει ηλεκτρολύτες μέσω του ιδρώτα. Τα κύτταρά μας χρησιμοποιούν ηλεκτρολύτες για να μεταφέρουν ηλεκτρικά φορτία, με τον οποίο συστέλλονται οι μύες σας. Αυτά τα ίδια ηλεκτρικά φορτία βοηθούν επίσης στις χημικές αντιδράσεις, ειδικά όταν πρόκειται για την ενυδάτωση και την ισορροπία των υγρών μέσα και έξω από τα κύτταρα. Η βασική αρχή στην οποία βασίζονται οι ηλεκτρολύτες είναι ότι ορισμένα χημικά στοιχεία μπορούν φυσικά να συγκρατούν ένα θετικό ή ένα αρνητικό ηλεκτρικό φορτίο. Όταν αυτά τα στοιχεία διαλύονται σε ένα υγρό, αυτό το υγρό μπορεί στη συνέχεια να μεταφέρει ηλεκτρισμό. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το αλμυρό νερό, το οποίο μεταφέρει εύκολα τον ηλεκτρισμό. Το αλάτι αποτελείται από νάτριο (θετικά φορτισμένο) και χλώριο (αρνητικά φορτισμένο) και όταν συνδυάζονται, τα φορτία τους εξισορροπούν το ένα το άλλο. Τα άτομα με ηλεκτρικό φορτίο ονομάζονται ιόντα (τα θετικά ιόντα ονομάζονται κατιόντα, ενώ τα αρνητικά ιόντα ονομάζονται ανιόντα). Πιο περιληπτικά, οι ηλεκτρολύτες βοηθούν το σώμα σας να διατηρεί την ισορροπία. Ακριβώς όπως ο ηλεκτρισμός χρησιμοποιεί ιόντα για να ταξιδέψει από μέρος σε μέρος σε αλμυρό νερό, το σώμα σας χρησιμοποιεί ιόντα για να μεταφέρει χημικές ενώσεις μέσα και έξω από τα κύτταρα.


Οι ηλεκτρολύτες συνήθως περιέχουν εκτός από νερό:

·         Nάτριο

·         Μαγνήσιο

·         Φώσφορο

·         Ασβέστιο

·         Χλώριο


Που μπορούν να χρησιμεύσουν οι ηλεκτρολύτες;

§  Mείωση της κόπωσης και της κούρασης

§  Αύξηση της ενυδάτωσης

§  Συμβάλουν στη φυσιολογική λειτουργία των μυών

§  Συμβάλουν στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας μέσω του μαγνησίου που διαθέτουν

 

Πότε αξίζει να πάρουμε ηλεκτρολύτες;

Στην περίπτωση που δεν ενυδατώνεστε σωστά, κάτι που μπορεί να έχει προκύψει από την μείωση της κατανάλωσης νερού ή από τον υπερβολικό ιδρώτα. Ακόμα στην περίπτωση που γυμνάζεστε τακτικά άμα καταναλώσετε ηλεκτρολύτες μπορείτε να παρατηρήσετε σημαντική διαφορά όσο αφορά την απόδοση της γυμναστικής σας αλλά και την μείωση της κόπωσης σας.


       Γιατί ηλεκτρολύτες Quinton;

Το Quinton αποτελεί ένα φυσικό τρόπο πρόσληψης ηλεκτρολυτών. Περιέχει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία που έχετε ανάγκη ώστε να είστε πλήρως ενυδατωμένοι ακόμα και αν αθλείστε έντονα. Είναι ένα ασφαλές συμπλήρωμα διατροφής χωρίς ζάχαρη και πρόσθετα τα οποία είναι επιβλαβή για την γενική υγεία.

 

Blog

14 Νοεμβρίου : Παγκόσμια ημέρα διαβήτη (H1)

14 Νοεμβρίου : Παγκόσμια ημέρα διαβήτη (H1)

Η παγκόσμια ημέρα διαβήτη θεσπίστηκε αρχικά το 1991 από τον Διεθνή Οργανισμό Διαβήτη και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και επισημοποιήθηκε ως η 14η Νοεμβρίου κάθε έτους από τον Οργανισμό Ηνωμένων Εθνών το 2006. Είναι αφιερωμένη σε αυτήν την σοβαρή ανωμαλ..
Που μπορούν να χρησιμεύσουν οι ηλεκτρολύτες

Που μπορούν να χρησιμεύσουν οι ηλεκτρολύτες

Οι ηλεκτρολύτες είναι ουσίες που έχουν φυσικό θετικό ή αρνητικό ηλεκτρικό φορτίο όταν διαλύονται στο νερό. Το σώμα ενός ενήλικα είναι περίπου 60% νερό, πράγμα που σημαίνει ότι σχεδόν κάθε υγρό και κύτταρο στο σώμα σας περιέχει ηλεκτρολύτες...
Ωμέγα-3 και Καρδιά

Ωμέγα-3 και Καρδιά

Τα ωμέγα-3 είναι απαραίτητα λιπαρά που χρειάζεται το σώμα για να παραμείνει υγιές. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο της Αμερικής, τα ωμέγα-3 δεν παράγονται στο σώμα. Πρέπει να τα καταναλώνουμε είτε μέσω της διατροφής είτε μέσω συμπληρωμάτων διατροφής για ν..