Φυσιολογική εντερική λειτουργία & ισορροπημένο μικροβίωμα

Για φυσιολογική εντερική λειτουργία & ισορροπημένο μικροβίωμα

Η δυσκοιλιότητα είναι μια διαταραχή του γαστρεντερικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από μη τακτικές κενώσεις, οι οποίες συνήθως είναι λιγότερες από τρεις την εβδομάδα. Εμφανίζεται με ένα ευρύτερο φάσμα συμπτωμάτων όπως σκληρά κόπρανα, κοιλιακή διάταση, δυσφορία και αίσθημα ατελούς κένωσης.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να οφείλεται σε πολλές διαφορετικές αιτίες, οι οποίες σχετίζονται με αλλαγές στη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και γενικότερα τον τρόπο ζωής.

Μερικοί από τους παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητες για εμφάνιση δυσκοιλιότητας είναι η έλλειψη φυτικών ινών στην διατροφή, η έλλειψη υγρών, η αγνόηση της ανάγκης για κένωση, η απουσία σωματικής άσκησης, λήψη ορισμένων φαρμάκων, ορμονικές μεταβολές κατά την κύηση ή την εμμηνόπαυση. 

Υποστηρικτικά μέσα για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Μακρογόλη 3350

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Γαστρεντερολογίας, η μακρογόλη 3350 είναι το μοναδικό ωσμωτικό υπακτικό με επίπεδο τεκμηρίωσης και σύστασης 1Α, που προτείνεται για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Χάρη στην ωσμωτική της δράση, η Μακρογόλης 3350 ενυδατώνει και μαλακώνει τα κόπρανα, ευνοεί την περίσταλση και διευκολύνει την κένωση με φυσικό τρόπο. Δεν απορροφάται ή μεταβολίζεται στο έντερο, δεν ζυμώνεται στο έντερο, δεν ερεθίζει τον βλεννογόνο και απομακρύνεται από τα κόπρανα σε μη τροποποιημένη μορφή. 

Η σημασία και ο ρόλος του εντερικού μικροβιώματος

Το εντερικό μικροβίωμα αποτελεί το σύνολο των μικροοργανισμών και των γονιδίων τους που βρίσκονται στο ανθρώπινο γαστρεντερικό σύστημα. Το μικροβίωμα συμβάλλει στον μεταβολισμό θρεπτικών συστατικών, στην ενίσχυση της απορρόφησης ιόντων όπως μαγνησίου, σιδήρου και ασβεστίου στον οργανισμό αλλά και στην βιοσύνθεση βιταμινών: Β1, Β2, Β6, Κ, βιοτίνη και φυλλικό οξύ. Eπίσης, συμμετέχει στην προστασία από παθογόνους μικροοργανισμούς.

Σύμφωνα με το πρόγραμμα διερεύνησης του ανθρώπινου μικροβιώματος (Ηuman Μicrobiome Project), η διατήρηση ενός ισορροπημένου μικροβιώματος είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την καλή λειτουργία του εντέρου και του ανοσοποιητικού μας συστήματος. 

Στα υγιή άτομα υπάρχει ισορροπία μεταξύ των ωφέλιμων βακτηρίων και των δυνητικά παθογόνων βακτηρίων, κατάσταση η οποία ονομάζεται συμβίωση. Η δυσβίωση από την άλλη, είναι ένας όρος που περιγράφει τις ανισορροπίες στο μικροβίωμα του εντέρου, όπου υπάρχει μείωση των ωφέλιμων βακτηρίων ή/και υπερανάπτυξη των δυνητικά παθογόνων βακτηρίων.

Το εντερικό μικροβίωμα μπορεί να διαταραχθεί από διάφορους παράγοντες όπως αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή, από την επαναλαμβανόμενη και μη σωστή χρήση αντιβιοτικών  που οδηγεί στην απομάκρυνση τόσο των βλαβερών όσο και των ωφέλιμων βακτηρίων στον οργανισμό, καθώς και από γαστρεντερικές λοιμώξεις και άλλες παθολογικές καταστάσεις, όπως από διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκία, καρκίνο στο γαστρεντερικό σύστημα.

Ο ρόλος των ωφέλιμων βακτηρίων

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Γαστρεντερολογίας, ορισμένα στελέχη ζώντων μικροοργανισμών, όπως ο Lactobacillus rhamnosus GG και ο Saccharomyces boulardii, μπορούν να επηρεάσουν θετικά το γαστρεντερικό σύστημα μέσω διαφόρων μηχανισμών, όπως η προστασία έναντι παθογόνων μικροοργανισμών, η ενίσχυση του εντερικού φραγμού και η ρύθμιση της ανοσολογικής απόκρισης.

Οι γαλακτοολιγοσακχαρίτες (GOS) είναι διαιτητικές ίνες που δεν μεταβολίζονται από τον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά προάγουν την ανάπτυξη των ωφέλιμων μικροοργανισμών στο έντερο, υποστηρίζοντας τη φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Συνεισφορά  Βιταμινών Β

Σημαντικό ρόλο παίζει και η παρουσία του συμπλέγματος βιταμινών Β, σε αρκετά συμπληρώματα διατροφής. Συγκεκριμένα, οι βιταμίνες Β1, Β2, Β3 και Β6, συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας,. Ενώ οι βιταμίνες Β2, Β3 και Β6 συμβάλλουν επίσης στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης. 

Βιβλιογραφία:

• WGO global guideline: Constipation-a global perspective, 2011

• Consensus statement AIGO/SICCR diagnosis and treatment of chronic constipation and obstructed defecation (part II: treatment), 2012

• WGO Global Guideline Probiotics and prebiotics, 2023

• The Human Microbiome Project Consortium. Structure, function and diversity of the healthy human microbiome, 2012

• COMMISSION REGULATION (EU) No 432/2012