Ξηροφθαλμία: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Η ξηροφθαλμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα μάτια δεν παράγουν αρκετά δάκρυα ή τα δάκρυα δεν έχουν την κατάλληλη σύνθεση για να διατηρήσουν ενυδατωμένη την επιφάνεια του ματιού. Αυτό προκαλεί ξηρότητα, ερεθισμό, κνησμό και σε μερικές περιπτώσεις ακόμη και πόνο ή θολή όραση. Η ξηροφθαλμία είναι αρκετά συχνή στις μέρες μας και μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, ειδικά λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής.

Παράγοντες που επιδεινώνουν την ξηροφθαλμία:

1. Η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών: Η παρατεταμένη χρήση υπολογιστών, κινητών και άλλων ψηφιακών συσκευών (όπως τα tablets) μπορεί να προκαλέσει μείωση της συχνότητας βλεφαρισμού, γεγονός που οδηγεί σε μειωμένη ενυδάτωση της επιφάνειας των ματιών και αυξάνει τη ξηρότητα.

2. Αέρας και περιβαλλοντικοί παράγοντες: Ο κλιματισμός, η θέρμανση ή η έκθεση σε αέρα με χαμηλή υγρασία (όπως συμβαίνει κατά την πτήση ή σε χώρους με καπνό) μπορεί να αφυδατώσουν την επιφάνεια των ματιών.

3. Ηλιακή ακτινοβολία: Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία των ματιών, είτε μέσω γυαλιών ηλίου είτε άλλων μέτρων, μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα.

4. Γήρανση: Καθώς μεγαλώνουμε, οι αδένες που παράγουν δάκρυα μπορεί να παράγουν μειωμένης και χαμηλής ποιότητας.

5. Φαρμακευτική αγωγή: Κάποια φάρμακα, όπως αυτά για την αρτηριακή πίεση ή τις αλλεργίες, μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την ξηροφθαλμία.

6. Κακή διατροφή και αφυδάτωση: Μια διατροφή φτωχή σε ωμέγα-3 λιπαρά ή η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών μπορεί να συμβάλουν στην ανάπτυξη της ξηροφθαλμίας.

7. Άγχη και ψυχική φόρτιση: Η ψυχική και σωματική κούραση και το άγχος, που είναι συχνά στον σύγχρονο τρόπο ζωής, επηρεάζουν επίσης την παραγωγή δακρύων.

Αντιμετώπιση και πρόληψη:

1. Χρήση τεχνητών δακρύων: Οι σταγόνες τεχνητών δακρύων είναι η πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση στην ανακούφιση από την ξηρότητα και στην διατήρηση της υγείας των  ματιών, ιδιαίτερα όταν περιέχουν υαλουρονικό.

2. Τακτικός βλεφαρισμός κατά τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών: Μια απλή συνήθεια είναι να θυμόμαστε να ανοιγοκλεινουμε τα μάτια μας πιο συχνά, ειδικά όταν χρησιμοποιούμε υπολογιστές ή κινητά για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.

3. Προστασία από το περιβάλλον: Η χρήση γυαλιών ηλίου και η ενυδάτωση του περιβάλλοντος (ιδιαίτερα σε χώρους με κλιματισμό ή θέρμανση) μπορεί να βοηθήσει.

4. Διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3: Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (όπως ψάρια, ξηροί καρποί και σπόροι) βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας των δακρύων.

5. Άσκηση και καλή υγιεινή: Η γενική καλή υγεία και η άσκηση συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και της κυκλοφορίας του αίματος, που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία των αδένων που παράγουν δάκρυα.

Με την αναγνώριση αυτών των παραμέτρων, είναι εφικτό να ελαχιστοποιηθούν τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας και να διατηρηθεί η υγεία των ματιών σ’ έναν σύγχρονο τρόπο ζωής γεμάτο ψηφιακές συσκευές και επιβαρυμένο περιβάλλον.